COURSE & FLOWコース・通い方の流れ
目的に合わせて、通い方も選べます。
「まず何から？」と迷わないように、コースの例と、無料カウンセリングから通い始めるまでの流れをまとめました。決めるのは、実際に会って測ってからで大丈夫です。
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「まず何から？」と迷わないように、コースの例と、無料カウンセリングから通い始めるまでの流れをまとめました。決めるのは、実際に会って測ってからで大丈夫です。
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下は代表的な組み立て方の例です。実際は、あなたの体力・生活リズム・目標に合わせて回数と食事の重みを調整します。
週1のパーソナル＋食事の見直しが基本。体脂肪を落としつつ、戻りにくい習慣づくりまで一緒に。月4回スタンダードから始める方が多いコースです。
狙った部位を専用マシンで。パーソナルの日以外も24時間ジムで自主トレできるので、仕上げまで通いやすい組み立てです。
デスクワークで固まった体をほぐし、動かしやすい状態へ。月2回ライトでも、日常の負担の軽さを感じやすいコースです。
軽い負荷から少しずつ。無理な追い込みはしません。続けられるペースを一緒に見つけるところから始めます。
競技で必要な動きを補強。ケガをしにくい体の使い方を土台に、パフォーマンスの底上げを狙う短期集中も可能です。
「年齢のせい」で諦めない。今の体力に合わせ、無理なく続く運動習慣づくりを月2回ペースから。ご家族の付き添いも歓迎です。
写真はすべてイメージです。単発（1回 ¥6,600）でお試しいただくこともできます。
同じ種目でも、効く人と効かない人がいます。フォームを一つずつ整え、あなたの体で「効いている感覚」がつかめるところまで見ます。食事も、我慢の押し付けではなく続く形で。
フォーム・公式LINE・電話のどれでもOK。ご希望の店舗と日時をお伝えください。
手ぶらでOK。筋肉量・体脂肪・基礎代謝を数値で確認します。所要は約30〜45分。
必要な回数と食事のポイントを提案します。その日に決めなくてOK。納得してから通い始められます。
通い始めた後も、体の変化に合わせて回数や食事の重みを見直します。合わなければプラン変更も可能です。
その日の入会・契約は必要ありません。今の体を数字で見て、目標までの道すじだけ持って帰ってください。