タンパク質・PFC・コンビニ飯まで、トレーニングを支える食事。
プロテインを飲むべきタイミングと1日の必要量を初心者向けに解説。トレーニング後・就寝前・朝など、目的別の飲み方と選び方のポイントを紹介します。
自炊できない忙しい人へ。コンビニで買える高タンパク・低脂質な食品を組み合わせ例つきで紹介。ダイエットや筋トレ中の食事選びがラクになります。
